全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：春游四月已至，空氣中帶著濕潤(rùn)的泥土氣息
和著春天的韻律，感受大自然的魅力吧!
那么，清明節(jié)帶出行需要注意什么呢?一份健康指南更送給您。
一、清明節(jié)期間，天氣多變，路況復(fù)雜，駕車出行過程 中要保持適當(dāng)?shù)能囁偌鞍踩嚲?，避免追尾等事故的發(fā)生。
二、機(jī)動(dòng)車盡可能換成公交出行，避免交通擁堵。
三、在外出掃墓的過程中，自覺服從交警指揮，遵守交通規(guī)則，按規(guī)定的地點(diǎn)及停車場(chǎng)停放車輛。
四、家人聚會(huì)飲酒須適度，切勿酒后駕車。
五、在等候和乘坐公交車出行時(shí)，按規(guī)定地點(diǎn)上下車，行人過馬路，注意來往車輛，走人行橫道。
飲食要注意規(guī)律
一、勿食路邊食物，不在途中購(gòu)買來路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜、五顏六色的飲料。
二、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，以防食物過期變質(zhì)。
三、真空包裝的食品打開后別放太久，一經(jīng)拆封，應(yīng)立即食用。
四、清明節(jié)外出踏青游玩時(shí)，不要食用路邊野菜，應(yīng)在旅游中隨身帶大蒜、生姜、食醋等，在外飲食過程中，起健胃消食作用，防止腸道疾病的發(fā)生。
五、不要隨便飲用河湖溝里的泉水、溪水等，野外的水源看似干凈，卻往往存有多種病菌，極易感染肝炎、腸炎、痢疾等疾病。
六、不要大量吃冷飲，冷飲會(huì)使胃腸蠕動(dòng)紊亂，破壞胃腸粘膜，造成多種病菌乘虛而入。
七、鹵菜類食品建議在外出旅游當(dāng)天購(gòu)買，超過一天應(yīng)予以加熱，使用清潔的專用容器或干凈的食品袋裝食物。
1旅途謹(jǐn)防心腦血管病
對(duì)于患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的患者在旅行時(shí)一定要慎重，盡量避免長(zhǎng)途旅行。而心腦血管病患者最好在病情穩(wěn)定后再去，而且在旅途中必須按時(shí)吃藥，同時(shí)帶上一些急救藥品。
2去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎采慎食
春天很容易導(dǎo)致各種呼吸道、胃腸道疾病高發(fā)。而外出踏青，尤其是帶孩子出行的家庭，孩子喜歡在郊外“拈花惹草”，采摘不認(rèn)識(shí)的野菜、蘑菇等，甚至誤食。一旦孩子出現(xiàn)眩暈、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、嘔吐等食物中毒癥狀，應(yīng)盡快到附近的醫(yī)院就醫(yī)。
3清明郊外出行不宜過早
清明節(jié)去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時(shí)盡量不要在外過夜，避免季節(jié)性感冒。孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴(kuò)張心血管藥物。有支氣管哮喘史的病人，患有急性病的病人，體質(zhì)比較弱的人，過敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離植物。有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，戴口罩、手套等防護(hù)。
4中老年人和肥胖者注意關(guān)節(jié)勞損
登山或長(zhǎng)時(shí)間行走對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力、損傷較大，應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，尤其是體重超重的老人，不宜長(zhǎng)時(shí)間行走、爬山。
很多人認(rèn)為穿平底鞋輕便靈活，能減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。中老年人與肥胖者因肌肉與韌帶退行性改變，足弓彈性下降，因此負(fù)重能力減弱，穿平底鞋登高爬坡反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的勞損。最好選擇適合的帶防滑功能的運(yùn)動(dòng)鞋，謹(jǐn)慎慢行。
5其他不適應(yīng)癥
凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常、急性中耳炎的患者以及懷孕婦女最好不要去爬山或旅行。
